出張トレーニング in 和泉市コスモ公園

こんばんは(^-^)

 

気功整体とワークアウト(ゆる体操、座禅、トレーニング、)、栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する

 

出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)

 

5月24日
出張グループトレーニング😁

今日のクライアントさんは

柔道キッズとバスケキッズ達🥋🏀


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久しぶりに経験する

 

息があがっても
筋肉が疲れても

まだ続ける❗❗


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自粛で満足に練習出来てないジュニアアスリート達にとって実りの有る時間に
なったかな☺️


筋力も持久力も脱力も大切!!

 

センスも磨かないと!!

 

上手くなる為には色々と大切ですが、

もっと大切なのは、

楽しむことと
ケガをしにくい身体作り😁🙌

やと思ってます☺️

 

楽しむ為には周りの皆がサポートを😉

 

ケガをしない為には、自分の思い通りにどらくらい体を動かせてるのか☝🏾

が大切です😆

 

自粛によるストレス
メディアからのネガティブな言葉ばかり

の中に晒されるストレス
日光も十分に浴びれていない

 

これらの事が原因で、

みんなきっと体の感覚が鈍って
意識と実際の動きにズレが起きて

ケガが増えるんじゃないかと心配してます。


そんな時

久しぶりで体が固くなってるから
久しぶりで筋力落ちてるから

 

だけと思って結果、子供達にケガを癖をつけることにならないようにしたいですよね🤗

 

全ての関節を捻挫した人間やからこそ言える

 

 

ケガはしない方が良いよマジで!!😂😂


#出張トレーニン
#柔道#バスケットボール
#ケガ予防#筋力アップ#柔軟性アップ


#明日もハッピーに
#今より少し希望をプラス

 

 

 

整体、トレーニング教室

企業向けのショート整体、瞑想教室

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◇内臓から元気になる気功整体    5,000

◆頭痛・肩こりも改善する小顔整体   7,000

◇体が軽くなり姿勢が良くなるパーソナルトレーニング  5,000~7,000

 

◆体をゆるめて健康になる、ゆる体操出張教室(場所、人数で応相談)

 

堺市のコムボックス光明池JEUGIAカルチャーセンター内で、ゆる体操教室もやってます😄

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体験は1000円

65歳以上は入会金無料です♪

 

 

◇試合前のメンテナンスやテーピング(場所、人数、症状で応相談)

 

◇企業やスポーツ団体への業績アップ目的のコンディショニング(場所・要望により応相談)

 

まずは、ご相談ください。

 

出張気功整体『勇氣』

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やってみよう!ながら腹筋①

こんばんは☺️

 

整体とワークアウト(トレーニング・ゆる体操・瞑想)であなたの健康をサポートいたします

 

出張整体&ワークアウト『勇氣』です🤗

※ワークアウトとは運動・鍛える・なりたい自分になる為の解決策という意味です☺️

 

という事でですね〜

 

新型コロナの影響で自粛が続くわけなんですが…

 

もう世の中ドンヨリ暗い事態を少しでも!

おうち時間を少しでも!!

 

明るいものにすべく!!!

ワークアウト企画を考えました✨✨✨

 

SNSに載せる前にブログで先行配信😆

 

…誰か見てくれると嬉しいです😂

 

という事で今日は

 

何かをしながら出来る軽々腹筋!!

 


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テーブルに足引っ掛けて

これは壁に足をつけたり

支えられるポイントが有れば

どこでもOKです😇

体を軽く倒して深呼吸(腹式呼吸)です!!

この姿勢で目指せ30秒💨💨💨

 

しっかり腹筋に力が入り、腰や背中に痛みが出ない余裕な人は何分でもやって下さい🤗

 

ながらなので、

先日出たばかりのワンピース読んでます👒☠


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右にひねり

左にひねり

深呼吸しながら目指せ30秒💨💨💨

 

こんな感じです😆

 

さーやってみましょう😁

 

これがアナタの新たな習慣になりますように☺️

 

#コロナに負けるな

#おうち時間

#ながらトレーニン

 

日光を浴びよう\(^o^)/

おはようございます(^-^)

 

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自粛頑張ってる地球のみんな!

元気玉を作ってる悟空風)


日光を浴びよう☀


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日光を浴びないと体内でビタミンDが生成されません(・・;)

 

ビタミンDが生成されないと骨が弱くなる!

で、抗ストレスホルモンの生成も減少します!

 

するとジワジワネガティブ思考に‥

 

こんな世の中やからネガティブになりがちですが

 

 

だからってネガティブを当たり前にしてはいけない!!


と思うわけです😌

 

って事で

ベランダに出て日光を浴びましょーーー☀☀☀

 

#自粛中の過ごし方
#日光浴
#ベランダで
#テラスで
我が家テラス無いけど(笑)
#コロナに負けるな


#今日もハッピーに

 

生きるための宣伝を少し‥

 

ただ、自粛中ですからね、人と合うのは抵抗あるって方はLINEでのオンライン相談も受付しております☺️

 

小学生以上のお子様には、無料でLINE電話での

ショートパーソナルトレーニング(30分)

をさせて頂いてます🤗

 

 

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外出自粛時の買い物と、おうち時間



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不要不急の外出を控えましょうという事で

 

今日は娘と食料品の買い出しへ少し🚙

 

途中でお花見ドライブ🌸


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人混みの公園もチョットな‥と思うので
そこは行かず!

 

ただ子供はストレス溜まるよね😥


なので、自分的に大阪狭山一の桜が一望出来る所で、ソフトクリームをプレゼント😁


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娘からは、桜には特に感想もなく


お山キレイねー、海キレイねー(何回も池やで、言うても海)、アイス美味しいねー

まぁええとしよう(笑)

 

 

お腹いっぱいなりご機嫌になり、昼寝もして☺️


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んで、家帰って来てからは

甘酒と黒糖を使ってパンを焼き🍞


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只今読書中、の休憩中🌝
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ホンマこの本ええですよ!


『身体意識』


これを鍛える事を、ジュニアスポーツの当たり前にしたい

 

きっとこれが当たり前になって、その環境で育った子供達が大人になった時、ものっすごい日本のスポーツレベル上がってると思う!

仕事での生産性も上がると思うんよな!

ケガとか不定愁訴も減るでしょう!!

頑張りますよワタクシ!!

 

あぁ‥
こんな休みもええけども

早くコロナ落ち着いてくれーぃ😅

#お花見ドライブ
#狭山池
#愛娘#モグモグ期
#ソフトツイスト#初体験

#おうち時間
#ホームベーカリー
#読書#高岡英夫#ゆる体操


#今日もハッピーに

 

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2020年度・初ゆる体操とコロッケ

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自粛ムードの中


ダイヤモンドシティ北花田
JEUGIAカルチャーセンターにて


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新年度初ゆる体操


正直4月も休みやろなと思ってたから、開催しますて言われてビックリ(笑)

 

生徒さんも自粛ばっかりやったら弱って違う病気なるわ!
って😅

 

確かにその気持ちも解ります😌

やるからには、しっかり換気して消毒して今出来るベストで

いやいや、良い時間になりました😌

 

 

その後は近くで気になってたコロッケ屋さんでコロッケ購入😁


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ここでもコロナの影響出てるんかなー

と思いつつ、気になるけどただの興味本位では聞けんよね。

 

だって影響受けてたならそんなん言うのも聞くのも辛い、細やかな協力は出来ても、そんな助けられる程のことは出来ない。

 

だからコッソリ応援📣

 

美味しいですよ、ここのコロッケ!!

手作りコロッケの最上級やな、今度また食べたい味✨
いや、もう今また食べたい😂

 

さて満腹になって次は光明池JEUGIAカルチャーセンターでゆる体操😁

 

でから往診一軒☺️

 

感謝感謝です🍀✨

 


難しいよな、自粛せなあかんと思うけど、仕事はしないと生活出来ないし、必要としてくれてる人が居る。

 

コロナは怖いけどね。


補償も有るかなんて解らんし、家族は守らないとなって思うし。

 

家族を守る為に自粛
家族を守る為に仕事

 

ウィルスに勝つ!!
なんて言えないけど、負けたくはない。

 


ナメてはない。
だから最善を尽くす。


感染する可能性を可能な限り減らして
スキをつくらない。


それで感染しない事を祈る!!


何者にも何も批判出来へんよホンマ
それぞれの状況が違う
正解は解らん。


そう思います😌


あー、ホンマ早く収まってくれー🙌🙌

#JEUGIAカルチャーセンター
#ゆる体操#ゆるトレ#ストレッチ
#北花田ダイヤモンドシティ
#コムボックス光明池

#わき田のコロッケ
#手作りの最上級
#またいきたい
#またいく

#コロナに負けるな
#踏ん張れ


#今日もハッピーに

 

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ベンチプレス100kgへの道とDQWレポート

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4月末までにベンチプレス100kgへの道という事で

今日もやってきましたぁぁ!!

 

ただ、今日は疲れからかモチベーション上がらず‥


でももう期間無いし、まだMAX85kgやし‥

 

という事で、アイスコーヒー(勿論薄めのアメリカン)と

 

トランザムbgmでテンション無理矢理上げてー!!!


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20kg×20

さぁさぁもっと!
40kg×10
60kg×10

さぁさぁキタキター!!


70kg×5
80kg×3

よっしゃ限界に挑戦!!

 

90kg×‥

無理ー🤣

 

うん、今日はこれくらいにしといたろ😅

 

からの自分ドラクエウォーク史上初!


竜王との2連戦!!

1回目
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2回目


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え、上位の心の泥率アップて

‥嘘か?😭

 

#トレーニング#ワークアウト
#ベンチプレス#目指せ100kg

#bgmは#トランザム

#ドラクエウォーク#竜王
#圧倒的にD多め😂

 

ベンチプレスもドラクエウォークも

思うようにはいきまへん🤣


#今日もハッピーに

 

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ある夜の出会いと告知

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自粛ムードが治まらぬ週末


明日もゆっくりな休日と、体を休める人も多いであろう時間に


ワタクシはと言うと、夜な夜なポスティング中📬💨

 

『おもち』

という名の真っ白なパグに出会うUo・ェ・oU

 

うん、何か癒やされた🌛

 

最近、将来有望な小中学生アスリートさんとのご縁を頂く事が多いのですが、

 

練習環境が整っていない

指導者の考え方が、怪我の原因になってる

 

というケースが多いと感じます(T_T)

 

でもそんな事、子供達にもその保護者さんにも分かる訳なく

 

怪我する→

休むor我慢して続ける

 

の二択を迫られる子供達が今日もどこかで生まれてる事でしょう‥

 

そんな現状を打破すべく!!

 

学生アスリート向けの

怪我予防&パフォーマンスアップの為の教室を

 

開講しようと思って場所を探しております!!

 

大阪府

特に堺市和泉市あたりで探しておりますが

 

屋外、公園等でも開催出来たらなと思ってます☺️

 

もしお子様が、怪我や伸び悩みで、何かないかと思ってる‥

 

という方!!

 

下記LINEよりメッセージ下さい🤗


#今日もハッピーに

 

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