運動神経を良くするコツ

おはようございます(^-^)

 

気功整体👏💆とワークアウト(ゆる体操🏃座禅🧘トレーニング🤸)に栄養学を組み合わせて、

 

あなたに合った健康法を提案する

 

出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)

 

 

『今日は運動神経を良くするコツ』

について書かせて頂きます😊


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自分の運動神経がもう少し良かったら…
我が子の運動神経がもう少し良かったら…

と思ったことのある人は多いのではないかと思います。

僕も自分に対して何回思ったことか(笑)

まずブログをご覧のアナタに考えてほしいのですが、そもそも

あなたはどんな人を見た時に
『運動神経が良い』
と思いますか?


少し、考えてみてください。








考えて見てくれましたか?


走るのが速い
ボールを遠くに蹴られる
遠くに投げられる
高く跳べる
どんなスポーツでも器用にこなす
動きが柔らかい
何か上手く言えないけど、動きに華がある等々…


きっとこういう場面で、『運動神経が良い』と思ってませんか?

この運動神経、よく言われるのが

才能とか、親の遺伝やとか、
親がコーチで環境が整ってるから…

とか言われがちですよね!


その要素がゼロとは言いませんが

親がスポーツ経験者やコーチでも

その子供が必ず優秀とは言えませんよね?

そんな条件達の裏に隠れてる、
『運動神経』を決める真の要素とはズバリ…

『自分の体を動かしてるイメージと
実際の動きが、どれくらいズレてないか』

なんです!!

言い換えると、

『体を自分のイメージ通りにどれだけ動かせるか』

 

という事です!

 

この練習をする事で、運動神経を鍛えることが出来ます!

 

運動神経がいいと言われる子供達や

 

またどのスポーツでも全国大会に出場入賞するような子供達

 

頂点で言うと、世界大会やオリンピックメダリスト達はこの能力が非常に長けています。

 

ではどうすれば自分の体を思い通りに動かすことができるのか

 

が気になりますよね?

 

 

この練習には3段階のステップあります。

 


第1ステップは自分の動きを知ることです。

 

某バスケットボール漫画に

『下手くその上達への道のりは痛さを知って一歩目』
という言葉がありますが、まさにそれ

です!

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スムーズに知るには、

自分がスポーツしている所を動画に撮って自分で確かめるのが一番です!

 

そして自分の動きがイメージとどれぐらいの差があるかまずこの確認からやっていきます。


僕の場合、当時やっていたブレイクダンスで、実験を行ったことがあるのですが、とても酷いもので、動きが違いすぎて、来てる服までが違って見えました(笑)

 

本当にこれが自分か…と、とてもショックを受けたのを今でも覚えています。

 

次に第2ステップです。

 

自分が動きたい動きをインプットする
トップアスリートや身近なうまい選手動きを見てこの人のように動きたいとイメージします。

 

何回もその人の動きを繰り返し見て、

脳にインプットします。

 

この学習能力は幼いとき、特に就学前〜小学6年生までに行うのがベストです。

そこから徐々に目からのインプット能力は低下すると言われています。

大人になっても習得できますが、またそこには条件が絡んできます。

 

まぁその条件はまた別の機会に…。

 

 

第3ステップはその理想の動きと自分の動きを比べて、

修正していく作業に入ります。


腕や足の角度や体のひねり具合、スピード等など、

ここからはスポーツトレーナーや、その競技の指導者に協力してもらう方が進歩は早くなりますね。

 

スランプに陥っている時というのは、

この意識と体の動きのズレが大きい場合が多く、ズレがある事にも気付いてないというケースが非常に多いです。

 

この作業は地道な繰り返ししか有りませんが、確実に裏切らない努力になりますので、ぜひお試しください😁

 

さらにアドバイスをもらいたい方は

下記LINE@ からメッセージをください。

 

返信が少し遅くなるかもしれませんが必ず返信いたします😀


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9月15日 金剛山

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また行ってきました金剛山っっ🗻

 

今回は、前回の登山道とはまた違う

ロープウェイ乗り場の近くから

 

木々のエネルギーを感じながらのんびりと


日曜日という事もあってか小中学生くらいの子供たちも多かったですね!

 

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山道はクラブ等でやるトレーニングでは鍛えきれないインナーマッスルを鍛える、いい体幹レーニングになります<( ̄︶ ̄)>

 

最近、子供さ達の施術をさせて頂くと、9割の方に、電磁波からくる目や脳の疲れから、何らかの不調を認めます…

 

森林特有の香りは、スマホ等の電磁波からくる脳の疲労を回復する効果もあるので、そこから来る不調の改善や、

 

記憶力や判断力の上昇も見込めるかと思われます(≧▽≦b

 

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左上の遊具のある所まで約1時間

 

ここでは、娘と同じ年くらいの男の子が疲れも見せず遊んでて、

 

あー、今度連れてきてあげよって思いました

 

が、途中で抱っこ言われたらひさんやなとか考えたり…(笑)

 

 


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山頂は快晴でした☀

 

体内の気の流れを整えて、瞑想して

 

ライブカメラにもチャッカリ写って📷

 

帰りは山道らしい所を通りながら〜
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充電して充実でございましたよ〜✨

 

昨日今日は岸和田はだんじりですね(☆▽☆)

 

熱中症や怪我に気をつけて

大きな事故が起きませんように✨

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金剛山【日本百霊山】

初・金剛山

ずっと行きたかった金剛山
日本百霊山て聞いてたからどんな感じかと思ってたけど、

金剛山やからなのか、
他の山もそうなのか解らんけど

良いエネルギーを分けてくれる陽の気でいっぱいでした😁✨





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山頂で食べるアイスが激ウマでした🐴

山頂で瞑想して
自分の気の流れ整えて
お参りして


帰りもノリノリで下山して


負担のかからない下り方とか
膝を痛めないダンスのフットワークとか考えて色んな降り方してたら…

左膝に違和感

からの痛みに変わる(笑)

んで自分で治す🤗(笑)

まぁ仕事熱心な事ですわね
仕事ってより、もうヲタクやね😎

今度は違う行き方で登るぜ!⛰

って事で一緒に登って山頂で瞑想したい人!!


コメントくださいなー!
一緒に行きましょー😆




そしてここからは登山がもたらす体に良い効果を書きます😌


上りでも下りでも沢山の人とすれ違い感じた事


何度も登ってそうな人は本当に元気です😄



そりゃそうやろって思うかもしれないけど、
これって何で元気なんやと思います?


子供のトレーニングにも良いって言われて、そうやろなとは想像は付きますが、
これにも
『足腰が鍛えられる』以上の効果があります!


これには、沢山の理由が有るのですが、
【筋力が鍛えられる仕組み】
【人同士の繋がりが生む健康】について💪


まず、筋肉が鍛えられる仕組みってのは
脳からの防御反応で成り立ってます。


今では何十回も何百回も登山してる人も
最初は一回目から始まり、きっと最初はしんどかったはずです。



そこから頑張って登山を繰り返す事で、脳は
『この人の体はこんな過酷な環境にあるのか、この負荷に耐えられる筋力を、
持久力を、スタミナ配分を考えないと!』
ってなって、


食べた栄養素を回復と強化の為に使って体が鍛えられます。


繰り返し繰り返し、
過酷な環境を何度も乗り越える事で、
脳は容量が増えて強くなります。


これが皆で言う所の【自信】という気持ちになって行って、更に鍛えてみよう


となり、いくつになってもイキイキした人に、
メンタル、忍耐力の強さに繋がるんですね😁


過程と結果が組み合わさって、どんどん元気になる

理想の姿ですよね🤗


次に、人同士の繋がりが生む健康についてです✨


登山の時ってマナーとして
すれ違う時に挨拶するんですよね🤗
こんなん好きです✨


で、挨拶させて貰ってるとその様子も様々で

顔を見て目を合わせて挨拶する人
どこ見てるのか解らんけど声は元気な人
声も目も虚ろな人(初心者さん?)

など様々です。

健康で長生きする為には血行が良い状態は必須で、その為に筋肉を鍛えて筋肉からのポンプ作用を使い続けないといけないんですが、


この鍛える行為も一人で黙々と鍛えるだけでは見た目はゴツくなっても健康とは言えない体になります。


なのであまりコミュニケーションを取らないボディビルダーさんや、黙々と運動する高齢者さんは腰痛持ちやったり、何かしら体にストレスをウケてる人が多いです😭



黙々と一人で鍛える人と
あまり鍛えてないけど色々な人とのコミュニティが有って、沢山おしゃべりする人
とでは

後者のほうが脳の血流量が多いことが分かっています。

なので、コミュニケーションもとりつつ(筋肉の話だけじゃなくてね)
鍛える人が
病気をせずに長生きする可能性が高くなります💯


110歳になっても歩いてたい自分としては、
ここを目指さないとですね


次はどのルートから登ろうか
どんな人と出会うのか

次回が楽しみです😆⤴


#登山
#金剛山
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#山頂でアイス
#山頂で瞑想

#ライフワーク
#ライフスタイル

#健康づくり

#いつまでも健康に
#明日もハッピーに


#健康ヲタク
#体ヲタク

ペット達の夏バテについて

こんばんは(^-^)

 

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いやー、毎日暑いですね(;^_^A

 

こう暑いと、つい冷たい物を摂りすぎて、お腹が冷えて夏バテに‥

なんてなりがちですよね"(-""-)"

 

人間と同じようにペットも夏バテになるってご存知ですか?

 

最近、往診に伺った先でワンちゃんやネコちゃんなどクライアントさんのペットの状態を見させていただくことが増えてきました😊

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一昨年の春、伺った先でインコの下痢を見させて頂いたことをきっかけに広まり

 

ここ1年で80回ほどのペットちゃんの整体をさせて頂いております🤗

 

その中で気付いたのは不調の状態に、人間もペットちゃんもあまり差がないということです。

 

同じように下痢や便秘になり、アレルギーになった際には肝臓や腎臓の血行が悪くなります。

 

人間のようにお腹が痛いとか頭痛いと言わないだけで、いざ触ってみると人間と同じです。

 

夏バテのときには、頭が熱くなり、

お腹、特に内臓で言うと大腸が冷えてる場合が多いので、

 

整体で頭部分の火照りを取ってあげて、

大腸の血流を良くする事で症状の改善を目指します☺️

 

また、ペットちゃんの体を良い状態に保つためには、飼い主さんが良い状態で居ないといけません❗

 

飼い主さんが不調で自分のことで精いっぱいだと、ペットちゃんの異常にも気づいてあげられませんからね😅

 

というコンセプトですので、ペットちゃんの整体は大人の方の整体にオプションで付けさせて頂いてます😌

 

大人の整体1名につき、ペット1匹無料

ペット2匹以上の場合は、状態により応相談

 

という形をとらせて頂いてますので、

ご希望の際は、お問合せください😇

 

 

夏バテの際のセルフケアは

 

・頭を涼しくしてあげる(氷枕や涼しい風をあてる)

 

・お腹を温める(半身浴、ペットちゃんのお腹を撫でるようにマッサージ)

 

という方法が簡単です🙂

 

それでも改善しない場合は、一度ご相談ください🤗

 


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土用の丑の日と加圧トレーニング

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セラピスト東膳 勇士 写真

 

今日は、大阪府下トップクラスのパパアスリートの初加圧トレーニング🏋️

 

普段から鍛えられてるだけあって、10分間のトレーニングで違いを感じられてました✨


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特に腕の加圧トレーニングは肩の可動域アップや、顔の浮腫みにも効果的なんです😁

 

その後の整体の効果も相乗効果でアップして、喜んでおられました😁

 

今日は、土用の丑の日という事もあり、

 

鹿児島県産うなぎを使ったうな重


別のクライアントさんにも、手作りのキュウリの浅漬を頂きました😆

 

うな重のうなぎは故郷の鹿児島産✨
キュウリも採れたて✨


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有り難や〜(≧▽≦)

 

土用の丑の日は、1000年前には有ったそうな…

歴史感じますよね〜😊

 

ちなみに、諸説あるけど、ウナギを食べる事を広めたのは平賀源内だそうな…

 

発明家、蘭学者、医者…色々な肩書がある平賀源内、

実は日本初のコピーライターって説も有るそうな

 

すげぇよ平賀源内!!!

 

 

新サービスの出張加圧トレーニングも好評やし、感謝感謝でございます😂🤣

 

平賀源内ほどマルチにゃあ行かんけども、

皆様の健康ライフに新たな希望を光を灯せますように💡

 

 

#出張整体
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#健康は財産
#いい行動は健康な心身から

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#岸和田市#和泉市#堺市#大阪市

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健康で長生きする秘訣

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健康で長生きする為のヒント、その1

 

『筋力をつける』

 

 

筋力をつけると、血流量が増えて自己治癒力や免疫力が高くなります💪

 

また、筋力をつける行動自体にも、脳を活性化させて、仕事力の向上や、
高齢者の方ならば、認知症の予防にもなります😁

 

方法はトレーニングやウォーキング、ハイキング等何でも良いので、まず始めてみよう😉

 

ちなみに私は、

『110歳になっても2本足で歩きたい』

 

という目標を立てています😁

 

その為にトレーニングとダンスを定期的にやって筋力強化をして、更に健康で、長生きする為の他の習慣も取り入れてます😁


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その他の習慣は次回また書かせて頂きますね😊

#健康
#長寿
#ポイント紹介

#筋力アップ
#トレーニング#ダンス#ウォーキング

#習慣つくりも
#まず一歩から

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小学生の為のトレーニング教室しまーす(≧▽≦)

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7月21日

ららぽーと和泉のJEUGIAカルチャーセンターにて、

『強い体幹を作る股関節トレーニング教室』

を開催いたします😄


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お申し込みはコチラから↓

習い事なら、JEUGIA カルチャーセンター

 

私達が子供の頃に比べると、

習い事でスポーツをしている子供さんが増えていますが、

それとは反比例して、身体能力の低い子が増えています。

 

  • 走るのが遅い
  • すぐフラつく
  • すぐ壁にもたれる
  • すぐ猫背になる

等など…

 

習っているスポーツのみでの上達は

全身をバランス良く鍛えられないので

 

伸び悩みや、ケガの癖が増えます。

 

そんな子供さん達を少しでも減らす為の教室です

 

ぜひご参加下さい<( ̄︶ ̄)>

 

親子や、兄弟でのご参加は、お得になってます

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