高血圧には減塩対策は正しい？！
どーも、こんばんは(^-^)
気功整体・ゆる体操・分子栄養学を組み合わせて
あなたの希望に合った健康法を提案します
出張気功整体『勇氣』の勇士です(⌒‐⌒)
高血圧対策に減塩しましょう
というのは、よく聞く言葉ですよね？
高血圧とはそもそもどういう状態なのか
何が危険なのかについて簡単に説明させて頂きます🙋
①血管の壁が固くなって、弾力が無くなる→
血管が破れやすくなる
②血液の水分量が低下してたり、成分の比率が悪くなりドロドロになる→
血液がスムーズに流れず固まりやすいので詰まりやすい
予防にも治療にも、毎日の水分補給や栄養補給が大切になってくるんですが、
高血圧対策=減塩
は常識としてかなり定着しているかと思います。
巷にも沢山の減塩食品や調味料が売られています。
塩は栄養素で言うと『ナトリウム』になるのですが、
実は、ただナトリウムを制限するだけでは高血圧対策にはなりません！！！
むしろ逆効果になる場合も有ります😞
今日は、その理由をお話します😄
血圧を平常に保つためには、食塩により摂取されるナトリウムが重要と言われていますが
本当に大切なのはカリウムというミネラルの比率なんです！
健康な体内にあるナトリウム:カリウムの比率は1:0.6で、食物から摂取されるナトリウムとカリウムの比も、ほぼこの数値に近いことが理想なんです😄
カリウムはリンゴ、メロン、スイカ、バナナといった果物や野菜などに多く含まれているんですが、
食塩を平均より多く摂取するといわれる地域でも、リンゴを日常的によく食べる地域では高血圧が少ないというデータも有るそうです。
あなたの高血圧の一つの原因も、食塩の過剰摂取ではなく、カリウムの不足かもしれません
なかなか改善しない高血圧でお悩みの方は、一度食生活を見直されてみてはいかがでしょうか😌
参考文献:医学常識はウソだらけ (祥伝社黄金文庫)"（三石巌 著）
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肩凝りから来る頭痛改善セミナ
肩こりから来る頭痛改善セミナーします😆
前回の肩こり解消セミナーはありがたい事に大好評でした🎵
これから毎月テーマを決めてセミナーを
させて頂きますので、ご興味のある方はぜひ参加してみて下さい😄
なぜ、肩こりから頭痛が起こるのか
どんなセルフケアの方法があるのか
をお話します。
なるべく薬に頼らず、自分の不調を改善したい人にオススメです😌
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支え合う
あなたにはこの絵はどう写るでしょうか？
この絵の題名は
『支え合う』
夫婦
友人
家族
もしかしたら人では無いかもしれない
見え方、感じ方はそれぞれ
そこにきっと正解は無いかもしれないし、
全部正解かもしれない
僕の手の届く範囲の人の人生が
今より少しハッピーになるように
その手助けが出来るように
僕が力になれるのは
『健康』
その為の方法は沢山あります。
治療
セルフケア
栄養
心のケア
取り巻く気の流れ
何でも良い
頂いたご縁
あなたが今より健康になるのなら
あなたが今より幸せに近づくなら
そんな気持ちで日々過ごしてますが
たまにチョット疲れる事もあります(T▽T)
競争より共存
時に支え、時に支えられ
助け合う。
僕はこの絵に心洗われました
癒されました
あなたにとっても
この絵が何かのきっかけになったらと思います☆
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5月19日ゆる体操１dayセミナー
肩こりで悩む方々の為のセミナー&ゆる体操教室をさせて頂きました🤗
前半はマッサージでは治らない肩こりのしくみについてお話させて頂いて
後半は実際に自宅でも出来る体操を合計７種類させて頂きました☺️
皆さんゆったりリラックスされて、後半はうたた寝状態の人も‥(笑)
寝てしまうくらい体がリラックスするのが、ゆる体操の特徴です😏✨
最後は有難いことに、20分くらい体の事について質問攻めに😂
喜んで頂けて良かったです😌
受講者さんからの要望もあって、その場で６月もセミナーをする事を決めました😆
次回は6月17日✋
テーマは
『肩凝りから来る頭痛について』
です😄
ご興味をお持ちの方は、どうぞ御予約の上、お越し下さい😉
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電磁波ってなぜ体に悪いの？
今回は、電磁波はなんで体に悪いの？
というテーマでお伝えしたいと思います😄
こんばんは🌃
気功整体とワークアウト(ゆる体操、加圧トレーニング、瞑想、栄養学)を組み合わせて
あなたの為の健康をサポートします
『出張整体＆ワークアウト勇氣』の、ゆうさんです😏
「枕元にスマホを置いて寝てはいけない。」
このフレーズ
一度は耳にしたことがありませんか？
これは事実です！！
では、なんでダメなのか？
電磁波問題といっても幅が広く、
DNAレベルで害をなすことは
割と有名な話です。
ここ最近で話題に上がっているのは
携帯電話や電子レンジなどのマイクロ波と
送電線から放たれる50～60Hzの極低周波です。
携帯電話から出る電磁波は
マイクロ波と呼ばれる高周波で、
「ホットスポット効果」
が危惧されています。
脳は常に働いているため熱を帯びやすい。
そのため全血液の25％が脳へ流れ、
冷却する効果も担っています。
携帯電話を使用すると脳内中心部に
周波数が集中し熱を帯びてしまうため
発熱と冷却に拍車をかけてしまう可能性があります。
成人より赤ちゃんでは
より深部まで到達してしまいます。
我が子も二歳半にして某動画サイトをなかなか使いこなしてますが、
程々にさせないといけないなと思ってます😓
時々、脳の疲れを取るためにコッソリ治療するのですが、なかなか疲れがたまって頭が重いときがあります😞⤵️
現在、
頭痛や睡眠障害、思考力低下
への影響が研究されていますが、
気を付けないといけませんね‥
また、
送電線から放出される極低周波は
頭に浴びることで脳細胞から
カルシウムが漏洩することが
ニワトリやラットの研究でわかっており
人間についても論争中です。
ゾッとしますね😓
脳神経細胞のバリアである
血液脳関門も電磁波によって
壊れてしまうという報告もあります。
「メラトニン」を分泌する「松果体」の機能を狂わせることも危惧されています。
「松果体」は光を感知することで
体内リズムを構成している重要な器官です。
このような人体の影響が考えられるため
「枕元に置くな」
と言われています😅
現時点で電磁波が健康被害を
及ぼしていることを断言はできませんが
しかし、できるだけ避けるべきなのは
明らかですね。
参考に
家庭電化製品で電磁波漏洩強度が
強い順に挙げます。
・ホットプレート
・電子レンジ
・携帯電話
・コーヒーメーカー
・扇風機
・蛍光灯
・ステレオ
・電源ブレーカー
・洗濯機
暮らしが豊かになるにつれ、
世界中が電磁波で包まれる時代になりました。
電磁波を防止するグッズもたくさん目にします。
人の体も電磁波を放っています。
脳波などもそうです。
自然界にない電磁波刺激は
体のリズムを狂わせてしまうことが
容易に想像できるが科学的根拠は乏しいのが現状です。
この電磁波の影響をリセットするのにオススメなのは
山や海に行き、
古代より共存してきた環境に
身を投じることです(^^)/
裸足で土の上を歩くのもオススメです♪
私自身、気功も電磁波の一種だと考えているのですが
大自然に身を置くことで
野生の動植物や、自然界の鉱物や清流などからの電磁波を受け取り
細胞のリズムが整うのではと
個人的には考えています。
電磁波は、「気功」以外にも
「波動」、「オーラ」
などと表されています。
そこにセルフコントロールする手段もありますが
電化製品に囲まれた環境から離れる機会を
定期的に創ることが一番早いかもしれません。
とか良いながら、スマホでブログ書いてますけどね(笑)
それでは皆様
良い週末をお過ごし下さい(*´∀｀)
#今日もハッピーに
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心不全にならない為の３つのポイント
あなたは、ローカロリー食品や、食事時の水分補給など間違った健康対策はしてませんか？
こんにちは☀️
気功整体、ゆる体操、ワークアウト、栄養学を組み合わせて、あなたのライフスタイルに合わせた健康法を提案します
出張気功整体『勇氣』の勇士です😄
日本人の死亡原因、がんに次いで
第２位の心疾患
一言で心疾患と言っても様々な
症状がありますが、
今日はその中の急性心不全について
書かせて頂こうと思います。
昨日まで元気だったのに
前兆なく急激に容態が変化して
命の危険に直面する。
本当に怖いですよね。
自分の命もいつどうなるか解らない
そう感じますが、これは表向きの話✋
体内では急性心不全が発症するまでに
どんどん変化が進んで行ってます。
つまり変化を防ぐ事で予防できます👍
早期発見より早期予防が大切です！
今回は急性心不全の予防に大切な３つのポイントをお伝えしようと思います。
①体内の水分量
人体の約７０％は水分で出来ています。
皮膚、筋肉、内臓、骨、全てに水分が含まれていますが
、水分が体内の７０％を下回る時に脳がサインを出します。
それが『喉が渇いたな』という感覚です。
脳には、現状を記憶・維持する働きがあるので、
水分量が７０％を下回らないように常にセンサーを働かせています。
うまい事できてるなーと思いますが、
ですがこの働きも万能ではありません
現代社会では
水分をこまめにとる習慣がある人、もしくはこまめにとれる環境にある人は
少ないように感じます。
すると体は慢性の脱水状態になっていきます。
現状維持も、少しずつ変化してくる物には対応し辛いようで、
慢性の脱水状態が続くと、喉の乾きを感じにくくなっていきます。
気づいたときにはもう体内からカサカサになっている事も‥
徐々に太って、気づけばダイエットの為の運動もままならないくらいに肥えてるような感じです😓
体内の水分が減ると言うことは、血液の中の水分も減るので、血がドロドロになり易く、心不全のリスクを高めます。
水分あんまり取れてないかも‥
と思われた方は、自分の体重×50ml(その内、約40%は食物から)を目標に、少しずつ水分摂取に取り組んでみてください
体重50Kgの場合は2.5Lですね(1Lが食物から)
②調味料による内臓の負担を減らす
今は減塩、０カロリー、～配合など、健康を唄った食品が沢山ありますよね！
どれも素晴らしい物だと思いますが、摂取し過ぎると、逆に内臓の負担になる事もあるのです！
カロリーや塩分をセーブしても、しっかり味が付いてるって事は、化学調味料等の添加物が使われてるわけなんですが、これは肝臓や腎臓に負担をかけます。
そうして次第に心臓にも負担をかけて、心臓を硬くしていきます
かと言って、添加物を摂らないようにするのは非常に難しいですよね！！
なので、添加物を体外に排泄させる為に
運動をして、内臓の働きを活性化して、汗と一緒に添加物を排泄させたり、
添加物を排泄しやすくする小松菜、ほうれん草、白菜を食べるのも方法の１つです
③自分の状態を知る
内臓が悪くなると、生命の危険に晒されるわけですが、
そうならない為に、内臓に負担がかかった時に、その負担を別の所に移動させる
防御反応が体には有ります。
心臓に負担が来てる場合は
左肩、左背中、腕～手の内側、小指側の不調
左腰、左股関節、左膝
等々、左側に何か症状を出すことが多いです。
左側に何かしらの不調が有るけど、
捻挫したり、使いすぎて痛めた記憶が無い場合は、
内臓からの不調を疑ってみても良いかもしれません。
くれぐれも、寝てたら治るやろ！
とか思うのは控えて下さい。
何ヵ月もそのままにしてたら、
段々痛みに慣れてきて困らなくなった
となります。
それは、治ったのではなく
不調が有る状態が正常と、
脳が判断して現状維持しよう
としているのかも知れません。
それが急性の心不全に繋がります。
痛みは体からのサインです(^^)/
もし自分の状態に不安や疑問がある方は、
下記よりお電話、e-mail、LINE@より
お問い合わせ下さい(*´∀｀)
触診によって、あなたの不調の原因を
解消するお手伝いを致します(^-^)
今日最後まで読んでいただいて、
ありがとうございました😆👏
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ＧＷは近畿地方を縦断しました(^-^)
こんばんは😄
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出張気功整体『勇氣』の勇士です😄
皆様ＧＷはいかがでしたか？
お仕事だった方は、有難うございます。
あなたのお陰で私達は楽しむことが出来ました🙇⤵️
僕はというと
昨日は和歌山にミッキーが来るって事で
妹家族達と和歌山城へ🏯
メチャクチャ暑かったし、場所取り中に忘れ物して１人でグダグダになったりしたけど、なかなかノンビリ出来たかな😌
そんで、今日は京都で勉強会でござんした✏️🤸♂️
自分の体を磨いて、感覚を磨いて
それを明日からの臨床に生かそうってセミナーでしたが‥
うん、すっごい行って良かったです( ☆∀☆)
確実に、感覚が磨かれた
あとはこれを継続せんとね👏
同じセミナー会場で偶然にも
前にお世話になってた勉強会の先輩にも5年ぶりに再会して
専門学校時代の先輩に14年ぶりに再会しました(笑)
ホンマ行って良かった("⌒∇⌒")
今日の学びをまた磨き続けて、これでまた救える人が増えるぞー！
と思うと、燃える！ワクワクする！！
いやいや、もうＧＷも終わりですねー
なかなかに近畿地方を縦断したＧＷ
お陰さまで、今年もええＧＷになりました😌✨
ちなみにホテルグランヴィアの写真は
ここで勉強会したっぽく見えますが
京都に早く着いたので、セレブな風を感じようと思って中を通り抜けた末に撮っただけです(笑)
勉強会で使うヨガマットが、カバンから気持ちええくらい突き出てたからなのか、
３人くらいのマダムにめちゃ見られました😂
今日もご覧頂いてありがとうございました😌
#ＧＷ最終日
#京都で#勉強会
#感覚を磨いて
#明日に繋がる躍進
#再会#ご縁
#いつか行きたいホテルグランヴィア
#予定ないけど#下見という事で
初回小顔整体の、ブログ限定割引もやってますので、
気になる方はひとつ前のブログもご覧下さい＼(^o^)／
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