目指せベンチプレス100kgへの道
おはようございます(^-^)
気功整体とワークアウト（ゆる体操、座禅、トレーニング、）、栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
今日も仕事終わりにトレーニング！
目指すは４月末までにベンチプレス100kg！！
現在は75kg😗
ベンチプレス20kg 30回
40kg 100回 1ｾｯﾄ20回×5
を目標にするも65回目で腕ガクガクなって怖くなり断念😂
逆立ち１分🤸
いやー現状把握、まだまだ体が重たい🤣笑
さて、ポスティングいってこよ🕺
イッテキマス🏃
チューブ×加圧でのパーソナルトレーニング受付中です😁
#ウェイトトレーニング
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4月から#堺市の#レンタルスペースでの
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を企画中
同じく#堺市#北花田での
#ゆる体操#脱力トレーニング教室
開講予定🤗
はーダンスしたい
誰か一緒に練習しましょ
#ブレイキン
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#今日もハッピーに
整体、トレーニング教室
企業向けのショート整体、瞑想教室
のご依頼、ご相談はLINE@がスムーズです(^^)/
LINE@から、整体ご予約頂けたら、どのメニューでも
初回２９８０でさせて頂きます(^-^)
(毎月３名限定)
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◇内臓から元気になる気功整体 5,000
◆頭痛・肩こりも改善する小顔整体 7,000
◇体が軽くなり姿勢が良くなるパーソナルトレーニング 5,000～7,000
◆体をゆるめて健康になる、ゆる体操出張教室(場所、人数で応相談)
堺市のコムボックス光明池JEUGIAカルチャーセンター内で、ゆる体操教室もやってます😄
体験は1000円
65歳以上は入会金無料です♪
◇試合前のメンテナンスやテーピング(場所、人数、症状で応相談)
◇企業やスポーツ団体への業績アップ目的のコンディショニング(場所・要望により応相談)
まずは、ご相談ください。
出張気功整体『勇氣』
TEL：09051390465
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初回ご予約はLINE@からをオススメします😉
相談・お問い合わせは何度でも無料です(^^)/
あなたの健康にとって、良いご縁になりますように(*^-^*)
薄暗い所で免疫力アップ😁
こんばんは(^-^)
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周りのみんなは普通そうやのに
自分だけなぜか照明を眩しく感じる
というアナタ！！
自律神経が興奮してるサインかも⚡
そういう時はなかなか体も心も
オフにし辛いもんです😥
体が興奮状態にある時は
内臓の働きも弱まるので免疫力も低下します😭
なので、自分の自律神経は興奮してるかも！！
と思ってるアナタは…
薄暗い所でゆ〜っくり深呼吸😌
沢山の欠伸（あくび）が出たら、自律神経も落ち着いて体が休まるサインですm(_ _)m✨
#健康法#お手軽セルフケア
#深呼吸#瞑想#間接照明
出張瞑想レクチャーのご依頼受け付けてます😌
一人よりも複数の方が、より効果を実感できるかと思いますので、３名以上でご依頼をオススメします😌
#出張整体
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#勇気の一歩
#健康は財産
#いい行動は健康な心身から
#今日もハッピーに
#明日もハッピーに
#日々感謝
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免疫を上げるセルフケア
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出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
今、巷では流行りのインフルエンザに加えてコロナウイルスの拡大が心配されてますよね（汗）
気をつけてるって言うてもキリ無いやん！
でも何もしないのは怖いやん…
て人が多いのではと思います。
なので、少しでも安心して生活を送れたらな、という思いから、免疫力を高めるセルフケアをお伝えしようと思います🤗
その前にまず、なぜ病気にかかるのかを説明します😌
まず、人の体の中には沢山の菌がいて、空気や飲食物からウィルスも入ってきています。
が、体内にウィルスが入ったら100%感染するわけではありません。
体内に入ったウイルスは増殖して、一定数を超えると、そのウイルスの症状が体に出るわけで、そこで増殖を止める為に『白血球』という物質が働きます。
つまり白血球がウイルスをどれだけ退治してくれるのか！！が、ポイントになってくるんですね！！
白血球は脾臓（ヒゾウ）という所で作られて、全身のウィルスの元に向かうわけです！
なので白血球を作る脾臓を元気にすると免疫力が上がりますねん🤓
ではこの脾臓、どこに有るのかと言うと
この緑のラインが肋骨で、真ん中がミゾオチなんですが、この画像右側の赤丸が胃です（実際の体内では左ですね☺️）
この胃の裏の外側よりに脾臓があります。
ここに外側から軽く圧迫を加えます。
そこから大きく深呼吸をして、内側からこの手を押し返すようなイメージで数回行う事で、脾臓がマッサージされて白血球を作る働きが高まります😄
これはしっかりした水分補給や睡眠が出来ていることが前提になりますが、是非お試し下さい🙆☀️
ではでは、今週も元気に頑張りましょ〜〜〜う🕺✨
#今日もハッピーに
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2020年スタート
こんばんは(^-^)
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今更ですが
あけましておめでとうございます🤗
今日から仕事初めの方も多いと思います。
新年の新たなスタートに向けて
エネルギーを充電出来る写真と動画を載せました📷🎦
これを見ながら深呼吸をしてみて、呼吸が楽になれば、それが今のアナタに合ったエネルギーが出てる写真ですので、お試しあれ😁
2020年のアナタの健康に役立てて頂けると幸いです☺️ ではでは、今年も有益な情報を発信していこうと思いますので、よろしくお願いします😊
#個人向け#企業向け
#健康増進#パフォーマンスアップ#業績アップ
#大阪府#吹田市#大阪市#堺市#富田林市#河内長野市#大阪狭山市#岸和田市#貝塚市#泉佐野市#泉南市#阪南市#岬町
#人生をよりハッピーに
#人生にもう一つ希望をプラス
Instagramでは、良いエネルギーが出ている動画も載せてますので
@kikouseitai.yuuki
で検索して下さい😁
@yushitouzen
にてプライベート投稿もしています☺️
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企業向けの出張教室は要望によりお値段が前後いたしますm(_ _)m
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30代から始まる、寝ても取れない疲れの原因『脳の疲れ』
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今日は30代から始まる、寝ても取れない疲れの原因について書かせていただきます🤗
寝ても取れない疲れの原因で一番多いのはズバリ！！ 『脳の疲れ』です😥
スマホやパソコンから常に出ているブルーライトや電磁波の影響で、
脳には疲労が溜まっていきます。（特に寝る前のながらスマホはNG）
この疲労は睡眠だけでは回復しきれずジワジワ蓄積されます。
より良い回復の為には運動がオススメです🤗
今流行のフィットネスクラブ等での運動で汗を流すのも良いですが、
脳の疲れを取る、という観点から言うとベストなのは、屋外で、風や緑を感じながらのランニングやハイキング、登山、ストリートワークアウト
等がオススメです✨
まず何でも良いからやってみる
そこから、習慣づけられる事を見つけてみてはいかがでしょうか☺️
こういう大自然の写真を見ながら深呼吸するのも効果的ですよ☆
当整体のメニュー一番人気のアドバンスコースではデスクワーク中心の方でも
脳疲労改善後、1日3分の簡単なセルフケアを行うことで平均1か月は効果が持続いたします(^^)/
#今日もハッピーに
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◇ベーシック気功整体コース 5,000
内臓から元気になることで筋肉のコリを根本から治療いたします
◆アドバンス気功整体 7,000 ⇦一番人気！！
オーラを見ながら気功整体を行うことで、ベーシックコースより効果が長持ちします。ベーシック整体＋パーソナルトレーニング、ベーシック整体＋瞑想の併用メニューも選んでいただけます。
◇スペシャルパーソナルコース 10,000
アドバンス整体＋パーソナルトレーニング＋瞑想 当メニューを全て堪能できる贅沢コースです。 1日限定3名まで
★各コース共に、大人ひとりの整体につき未就学児1名または、ペット一匹まで無料で整体サービス、小学生〜高校生の整体を特別料金にて受けて頂けます☺️
◆体をゆるめて健康になる、ゆる体操出張教室(場所、人数で応相談)
堺市のダイヤモンドシティ北花田、コムボックス光明池のJEUGIAカルチャーセンター内で、ゆる体操教室や、小学生向けトレーニング教室もやってます😄
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常識って何かな？？
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夜な夜な過去のカンブリア宮殿を見ててブログ書きたくなりました…
東京の麹町中学校てご存知ですか？？
ここ素晴らしい！
いや、賛否あると思いますけどね、僕は好きです✨
https://www.itmedia.co.jp/business/spv/1905/09/news015_2.html
思えば高校生時代から学校の勉強と評価に疑問を持って『何で記憶力で全て評価されなあかんねん』って思ってた。
社会人になってから中高の勉強は、勉強の仕方を勉強してたんやなって思った。
今、沢山の子供達に関わらせて貰って思うのは
我が子が大人になった時に、どんな時代になってるか解らん。
自分は何も経済的な財産は残せないかも知れないけど、
どんな世の中になっても、
『気になる事には疑問を持って、自ら考え、判断し、行動する』
っていう一生必要になるであろう事の習慣づけと、その精度を上げてあげられるような環境を作ってあげたいと思ってます😌
目的は何か？
自分は何を望んでるのか？
目的を達成する為の手段にはどんな物があるか、何が適切か？
こういう考え、健康長寿にも繋がると思うんです。
今の医療技術は凄い。
画像診断も進歩してる。
治せるものも増えてきてる。
それは間違いないけど、
お医者さんが
『歳ですね』
『〇〇週間安静にしてください』
『もう〇〇は出来ません』
そんな簡単に信用したら勿体無い！！
生きてるなら、やりたいなら可能性を探したいですよね✨
大阪にもこんな学校出来へんかなー🏫
という少し長い呟きでした🕺
#人生にもう一つ希望を
#今日も平和にハッピーに
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右手の痺れと右腰の痛み＝肝臓の疲れ
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本日、右手の痺れと右腰の痛みを訴える方のお宅を訪問。
原因は『肝臓の疲れ』でした。
肝臓＝お酒
て思ってる人が多いですが、
肝臓は糖分、脂質、添加物（カフェイン）の摂りすぎも負担になります。
そこから肝臓が、うっ血して重たくなって体内から筋肉を引っ張ります。
結果、様々な症状が出ます。
肋骨から指４本分右の肋骨の下の際、を押さえてみて痛い場合は、
肝臓が疲れているサインです！
これが常識として広まったら、もっと健康な人も増えるやろうし、
痛み止めとか、その場しのぎのマッサージしか悩みを解決する方法無いって思ってる人救えると思うんですよねー…
困ってる人の目に留まるまで発信し続けますよ〜😄😄
#今日もハッピーに
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