健康で長生きする秘訣

おはようございます(^-^)

 

気功整体とワークアウト(ゆる体操、座禅、トレーニング、)、栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する

 

出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)

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健康で長生きする為のヒント、その1

 

『筋力をつける』

 

 

筋力をつけると、血流量が増えて自己治癒力や免疫力が高くなります💪

 

また、筋力をつける行動自体にも、脳を活性化させて、仕事力の向上や、
高齢者の方ならば、認知症の予防にもなります😁

 

方法はトレーニングやウォーキング、ハイキング等何でも良いので、まず始めてみよう😉

 

ちなみに私は、

『110歳になっても2本足で歩きたい』

 

という目標を立てています😁

 

その為にトレーニングとダンスを定期的にやって筋力強化をして、更に健康で、長生きする為の他の習慣も取り入れてます😁


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その他の習慣は次回また書かせて頂きますね😊

#健康
#長寿
#ポイント紹介

#筋力アップ
#トレーニング#ダンス#ウォーキング

#習慣つくりも
#まず一歩から

#明日もハッピーに


#今日もハッピーに

 

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◇内臓から元気になる気功整体    5,000

◆頭痛・肩こりも改善する小顔整体   7,000

◇体が軽くなり姿勢が良くなるパーソナルトレーニング  5,000~7,000

 

◆体をゆるめて健康になる、ゆる体操出張教室(場所、人数で応相談)

 

堺市のコムボックス光明池JEUGIAカルチャーセンター内で、ゆる体操教室もやってます😄

culture.jeugia.co.jp

 

体験は1000円

65歳以上は入会金無料です♪

 

 

◇試合前のメンテナンスやテーピング(場所、人数、症状で応相談)

 

◇企業やスポーツ団体への業績アップ目的のコンディショニング(場所・要望により応相談)

 

まずは、ご相談ください。

 

出張気功整体『勇氣』

TEL:09051390465

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あなたの健康にとって、良いご縁になりますように(*^-^*)