健康で長生きする秘訣
おはようございます(^-^)
気功整体とワークアウト(ゆる体操、座禅、トレーニング、)、栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
健康で長生きする為のヒント、その1
『筋力をつける』
筋力をつけると、血流量が増えて自己治癒力や免疫力が高くなります💪
また、筋力をつける行動自体にも、脳を活性化させて、仕事力の向上や、
高齢者の方ならば、認知症の予防にもなります😁
方法はトレーニングやウォーキング、ハイキング等何でも良いので、まず始めてみよう😉
ちなみに私は、
『110歳になっても2本足で歩きたい』
という目標を立てています😁
その為にトレーニングとダンスを定期的にやって筋力強化をして、更に健康で、長生きする為の他の習慣も取り入れてます😁
その他の習慣は次回また書かせて頂きますね😊
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堺市のコムボックス光明池JEUGIAカルチャーセンター内で、ゆる体操教室もやってます😄
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あなたの健康にとって、良いご縁になりますように(*^-^*)