運動神経を良くするコツ
おはようございます(^-^)
気功整体👏💆とワークアウト（ゆる体操🏃座禅🧘トレーニング🤸）に栄養学を組み合わせて、
あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
について書かせて頂きます😊
自分の運動神経がもう少し良かったら…
我が子の運動神経がもう少し良かったら…
と思ったことのある人は多いのではないかと思います。
僕も自分に対して何回思ったことか（笑）
まずブログをご覧のアナタに考えてほしいのですが、そもそも
あなたはどんな人を見た時に
『運動神経が良い』
と思いますか？
少し、考えてみてください。
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考えて見てくれましたか？
走るのが速い
ボールを遠くに蹴られる
遠くに投げられる
高く跳べる
どんなスポーツでも器用にこなす
動きが柔らかい
何か上手く言えないけど、動きに華がある等々…
きっとこういう場面で、『運動神経が良い』と思ってませんか？
この運動神経、よく言われるのが
才能とか、親の遺伝やとか、
親がコーチで環境が整ってるから…
とか言われがちですよね！
その要素がゼロとは言いませんが
親がスポーツ経験者やコーチでも
その子供が必ず優秀とは言えませんよね？
そんな条件達の裏に隠れてる、
『運動神経』を決める真の要素とはズバリ…
『自分の体を動かしてるイメージと
実際の動きが、どれくらいズレてないか』
なんです！！
言い換えると、
『体を自分のイメージ通りにどれだけ動かせるか』
という事です！
この練習をする事で、運動神経を鍛えることが出来ます！
運動神経がいいと言われる子供達や
またどのスポーツでも全国大会に出場入賞するような子供達
頂点で言うと、世界大会やオリンピックメダリスト達はこの能力が非常に長けています。
ではどうすれば自分の体を思い通りに動かすことができるのか
が気になりますよね？
この練習には3段階のステップあります。
第１ステップは自分の動きを知ることです。
某バスケットボール漫画に
『下手くその上達への道のりは痛さを知って一歩目』
という言葉がありますが、まさにそれ
です！
スムーズに知るには、
自分がスポーツしている所を動画に撮って自分で確かめるのが一番です！
そして自分の動きがイメージとどれぐらいの差があるかまずこの確認からやっていきます。
僕の場合、当時やっていたブレイクダンスで、実験を行ったことがあるのですが、とても酷いもので、動きが違いすぎて、来てる服までが違って見えました（笑）
本当にこれが自分か…と、とてもショックを受けたのを今でも覚えています。
次に第2ステップです。
自分が動きたい動きをインプットする
トップアスリートや身近なうまい選手動きを見てこの人のように動きたいとイメージします。
何回もその人の動きを繰り返し見て、
脳にインプットします。
この学習能力は幼いとき、特に就学前〜小学6年生までに行うのがベストです。
そこから徐々に目からのインプット能力は低下すると言われています。
大人になっても習得できますが、またそこには条件が絡んできます。
まぁその条件はまた別の機会に…。
第3ステップはその理想の動きと自分の動きを比べて、
修正していく作業に入ります。
腕や足の角度や体のひねり具合、スピード等など、
ここからはスポーツトレーナーや、その競技の指導者に協力してもらう方が進歩は早くなりますね。
スランプに陥っている時というのは、
この意識と体の動きのズレが大きい場合が多く、ズレがある事にも気付いてないというケースが非常に多いです。
この作業は地道な繰り返ししか有りませんが、確実に裏切らない努力になりますので、ぜひお試しください😁
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