やってみよう！ながら腹筋①
こんばんは☺️
整体とワークアウト（トレーニング・ゆる体操・瞑想）であなたの健康をサポートいたします
出張整体&ワークアウト『勇氣』です🤗
※ワークアウトとは運動・鍛える・なりたい自分になる為の解決策という意味です☺️
という事でですね〜
新型コロナの影響で自粛が続くわけなんですが…
もう世の中ドンヨリ暗い事態を少しでも！
おうち時間を少しでも！！
明るいものにすべく！！！
ワークアウト企画を考えました✨✨✨
SNSに載せる前にブログで先行配信😆
…誰か見てくれると嬉しいです😂
という事で今日は
何かをしながら出来る軽々腹筋！！
テーブルに足引っ掛けて
これは壁に足をつけたり
支えられるポイントが有れば
どこでもOKです😇
体を軽く倒して深呼吸（腹式呼吸）です！！
この姿勢で目指せ30秒💨💨💨
しっかり腹筋に力が入り、腰や背中に痛みが出ない余裕な人は何分でもやって下さい🤗
ながらなので、
先日出たばかりのワンピース読んでます👒☠
右にひねり
左にひねり
深呼吸しながら目指せ30秒💨💨💨
こんな感じです😆
さーやってみましょう😁
これがアナタの新たな習慣になりますように☺️
#コロナに負けるな
#ながらトレーニング
