瞑想のメリット その①

少しの時間から始められる健康法として近年注目されている

『瞑想』

ただ、まだメリットについて詳しくご存知無い人も多いかと思うので

そのメリットをご紹介します😁✨

こんばんは😊

自律神経を整える気功整体と、

より良い健康状態を作るワークアウト（ゆる体操、座禅、トレーニング、）を組み合わせて、

あなたに合った健康法を提案する

出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)

では早速😁

瞑想のメリットその①

☆集中力が高まる☆

ただ呼吸に意識を向けて
雑念が湧いたら
また呼吸に意識を向け直す

この繰り返しが
集中しやすい脳の状態を作り出してくれます😊

何事も一日にして成らずですが

積み重ねの繰り返しが今を作る

という事で日常に瞑想を取り入れてみてはどうでしょうか？🤗

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