オートミール始めました😌メニューNO.1〜4
自律神経を整える気功整体と、
より良い健康状態を作るワークアウト(ゆる体操、座禅、トレーニング、)を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
あなたは今ガンガンと人気の出てきている
「オートミール」をご存知でしょうか?
オートミールとは、オーツ麦(燕麦)を食べやすく加工した食品で、 僕は今回、コストコで購入しました!
大体スーパーでは100gあたり100〜130円くらいなのですが、
コストコは衝撃の100gあたり31円!!
安すぎますアリガトウゴザイマス😂🙏
大容量の約4.5kg入り🤔
ミネラルウォーターや牛乳等を含ませて、増量させて食べるわけなんですが、1食辺り30gで大体ご飯1合分(150g)くらいになるそうなので
4500g÷30gで、驚異の150食分😂
乾物なので賞味期限は長いって言うても、さすがに保管方法は考えんとだめですね🤣
という事で早速オートミールレシピを少し😎
今まで4回ほど食べたのですが
ソイボロネーゼ×チーズ(薄めの食塩水で戻してパスタ風に)
卵×キムチ(水、みりん、酒、醤油で戻して雑炊風に)
上の2つはレンチンで😊
こちらは鍋で炊きました↓
もち麦と混ぜて、鍋で炊いてから軽く塩降って
ジェノベーゼソース×チーズ
実は幻の1作目として
アーモンドミルク×アガベシロップ×ピーナツバターってのが有ったのですが
ピーナツバターって写真的にね…ちょっとアレなんですよ…お察しください😅😓
まぁ、こんな感じでこれからちょくちょくまとめてメニューも投稿していくので、もし良ければ見てやって下さい😊
読んで下さって、ありがとうございました😌✨
@kikouseitai.yuukiでは、1メニュー毎にあげていきます😊
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整体、トレーニング教室
企業向けのショート整体、瞑想教室
のご依頼、ご相談はLINEがスムーズです(^^)/
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LINEから、整体ご予約頂けたら、どのメニューでも
初回2980でさせて頂きます(^-^)
(毎月3名限定)
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◇ベーシック気功整体コース 5,000
内臓から元気になることで筋肉のコリを根本から治療いたします
◆アドバンス気功整体 7,000 ⇦一番人気!!
オーラを見ながら気功整体を行うことで、ベーシックコースより効果が長持ちします。ベーシック整体+パーソナルトレーニング、ベーシック整体+瞑想の併用メニューも選んでいただけます。
◇スペシャルパーソナルコース 10,000
アドバンス整体+パーソナルトレーニング+瞑想 当メニューを全て堪能できる贅沢コースです。 1日限定3名
★各コース共に、大人ひとりの整体につき未就学児1名または、ペット一匹まで無料で整体サービス、小学生〜高校生の整体を特別料金にて受けて頂けます☺️
◆体をゆるめて健康になる、ゆる体操出張教室(場所、人数で応相談)
堺市のダイヤモンドシティ北花田、コムボックス光明池のJEUGIAカルチャーセンター内で、ゆる体操教室や、小学生向けトレーニング教室もやってます😄
体験は1000円
65歳以上は入会金無料です♪
◇試合前のメンテナンスやテーピング(場所、人数、症状で応相談)
◇企業やスポーツ団体への業績アップ目的のコンディショニング(場所・要望により応相談)
まずは、ご相談ください。
出張気功整体『勇氣』
TEL:07089936101
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あなたの健康にとって、良いご縁になりますように(*^-^*)
師匠から頂いたボールペン
この業界に入って今年で17年
治療とは何ぞや
その原点と心構えを教えて下さった師匠から頂いたボールペン
かしこまった場とか結婚式やったりでしか使ってこなかったボールペン
この出張事業を初めてからは、
問診票を書いてもらう時に使って
遂にインク切れ😭
そしてネットで調べたらインクの替芯どこも在庫切れ😫😫
今は生産中止になってるという事実に行き着く😱😱
今でもこのボールペンを見ると、
気が引き締まって気持ちが上がる
そんなボールペン
色々と辿って、このブランドのボールペンを売ってる店に行き着いた!
明日電話してみて、何とかまた使える様になったらええなぁ…✨
これからも使い続けたいんやけどな〜…🤤✨
何かアドバイスあればお願いいたしますm(__)m
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2021.9.19 金剛山山頂トレーニング
自律神経を整える気功整体と、
より良い健康状態を作るワークアウト(ゆる体操、座禅、トレーニング、)を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
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2週間ぶりの
キッズのトレーニング講座
in 金剛山🏕
今回は、階段ばっかりの千早本道ってコースで山頂まで🏞️
バランス能力
股関節の使い方
瞬発力と体の連動性
自分のどこに力が入ってるかを感じて、実際の動きとどれだけ差があるのかを感じたり
あとは保護者さんも交えて
首〜肩周りの気の流れを整える体操も🤗
首〜肩周りの気の流れが整うと
ストレスを緩和したり、頭の回転を早くしたり、切り替えを早くする効果があります😁
締めに個別の希望に応じて宿題トレーニングをお渡しして
後は皆でご飯食べて🍙
ソフトクリーム🍦
感染対策もしながら
長女も頑張り
次女は背中で揺られながら愛想を振りまいて
麓で豆腐とか卯の花を買い
最高でした🤣
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金剛山山頂トレーニング
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半年ぶりの金剛山
初・ずっとやりたかった親子で金剛山
初・ずっとやりたかった山頂でトレーニング
最高でした✨
山の緑の香りには脳の疲労を緩和する効果があり
天然の分厚い土に触れて過ごしたり、しっかり呼吸すると
体内に溜まってる電磁波を放電する効果がある
山トレ最高🏞️✨
そして企画して参加してくれた子供たち最高👦👧✨
一緒に楽しんで娘の面倒も見てくれた保護者さん最高🙏✨✨
感謝感謝でございます😊😊
またこれからも色んなコース登って山頂でトレーニングしたい😁
良き日でした😌🏞️✨
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youtubeは勉強ツール
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8月22日 みずがめ座満月
今日、8月22日の満月告知です🌕
先月に引き続き、みずがめ座満月ですが、8月の満月は『スタージェンムーン』と呼ばれています。
ちょっと雑学🤓
スタージェンとはチョウザメの事で、
この時期にチョウザメが成熟する為、漁を始める好機となる事から、
ネイティブ・アメリカンが農耕や漁業の目安として名付けた物だそうです😄
満月は、西洋占星術において「振り返りと調整のタイミング」です。
これは「現時点で、ベストといえる答えが出る」という、ポジティブな意味だけを指すものでなく
自分らしい選択ができなかった人にとっては「方向性の違いに気づく」ということも含まれています😊
満足のいく結果なら、次の目標を。残念ながら今ひとつだと思うなら、別のやり方を。
ここまでの自分を土台として「ここまでどうだった? そして、これからどうしたいのか?」を自分に問いかけるのが、満月のベストな扱いと言えます😊
そして満月が起こるみずがめ座というのは、2021年の年間テーマを扱う場所。
つまり、ここから年末までの「夢や願いを叶えるカギ」が、この満月にあることを示しています。
大切なことは“絞り込み”
7月の満月前後から現在に至るまで「これが現実か······」と感じたことは、ありますか?
もしくは「自分はこういう生き方がしたかったんだ」と、改めて思い知ったことでも大丈夫です。
どんな気づきも、ヒントにつながる。
それを踏まえて、昨年12月あたりから頑張ってきたことを、素直に振り返ってみるといいでしょう。
現実を知った今、「ちょっと広げすぎたかな」と思ったことは取捨選択をし、必要だと思うものを残していく。
頑張ってやってみたものの、「やっぱり自分らしくないな」と実感したら、いったんはやめておいて、
また始めたくなったら、始めればいいのです。
今大事なことは、残り4ヵ月で極めることを絞り込むことですから。
★今回の満月でやっておきたいこと★
○7月の満月から現在までに気付いたこと、考えたことを思い出す。
○2020年12月下旬から2021年5月半ばまでに頑張ったことのなかで「広げすぎた」「自分らしくないかも」と思うことがあれば、ストップしてみる。
万一の曇りや雨で月が見えなくても満月のパワーは地上に降り注いでいます。雲の向こうにある満月に思いを馳せて、そのエネルギーを受け取ってください✨
満月を見ながら深呼吸すると呼吸が楽になる作用があるので、
ぜひ明日は、いつも頑張ってる身体の為に、
人が少ない所でマスクを外して、たっぷり深呼吸をしてみて下さい✨✨
お数珠等のアクセサリーをされてる場合は浄化をしてみるのもオススメです😁
浄化方法が知りたい場合は、メッセージ下さい☺️
この告知が、少しでもお役に立ちますように😌
出張トレーニング〜怪我しにくい体とハイパフォーマンスな体に必要なのは〜
スポーツの上達に必要な条件は
身体能力(筋力+脱力+身体操作能力(体を思い通りに動かす力)
×
スポーツ特有の動作の熟練度です😆
自律神経を整える気功整体と、
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昼から出張トレーニング講座
とあるバスケットボールチームのグループトレーニング
よくコケる、よく捻挫する子が多いという事で
こういう時は、まずコケない為のトレーニングをするのではなく、まず体の動きのどこにモンダイが有ってコケるのか、捻挫するのか、をピックアップする所から始まります😊
今回は体幹〜股関節周りの筋力不足と
正しく力が入ってない事が原因でした。
ケガしにくい体とハイパフォーマンスな体に必要なのは
力強さと柔らかさ
その2つを組み合わせた
力強く、しなる体
正しい動きを伝えるだけではなく、
自分の体がどう動いてるかの意識と
どこに力が入ってるかの意識
どこの力が抜けてるかの意識
そこにバスケやサッカー等でのスポーツの技術力が合わさる
これがケガしにくい体とハイパフォーマンスな体に必要な要素
それに必要なトレーニング方法は沢山有って特に重要視してるのは
どこに力が入ってるかの意識と
どこの力が抜けてるかの意識なんですが…
動画に撮ってみたけどトレーニングが分かりにくすぎるので
気になる人は直接会いに行ってお話させて下さい🤣🤣🤣
動画で伝わらん事が歯痒い〜🤣🤣🤣
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#健康は財産
#いい行動は健康な心身から
#今日もハッピーに
#明日もハッピーに
#日々感謝
#今日もハッピーに
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スマホがパワースポットになる動画vol.1
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スマホがパワースポットになる動画 vol.1
当整体やトレーニングは、クライアント様のオーラの状態を見て、今の状態に有った環境を作る事から始まります。
そこで、今回!!
クライアントさんのお宅で作ったパワースポットをもう一度エネルギーを整えた場所で撮り直して、皆様に役立つようにYou Tubeに上げることにしました😁
記念すべき1回目は動画は…
考える事、やる事が多くて頭がパンパンになってる人、そうなりそうな人
そんな人にオススメの動画のロングバージョンです😄
休憩中に流したり、昼寝時に流しながら眠るのもオススメです😌
お子様の寝かしつけにも使って頂けます👶
動画によっては
人によって、また同じ人でも今の状態によって
合うor合わない、が有ります。
自分に合うパワースポットの見分け方として
①マスク等を外して大きく深呼吸
②動画を見ながら、もう一度大きく深呼吸を繰り返す
③今の自分に合っていれば、
呼吸がし易くなったり、深く呼吸できる感じがします。
逆に自分に合っていなければ、呼吸がし辛くなったり、圧迫感を感じます。
さぁ!!!
お試しくださいな🤗
スマホがパワースポットになる動画 vol.1 - YouTube
この動画が役に立った、という人は
イイネやチャンネル登録をお願いします🤗
BGM:風のrlung produced by 松尾泰伸さん
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