瞑想のメリット その①
少しの時間から始められる健康法として近年注目されている
『瞑想』
ただ、まだメリットについて詳しくご存知無い人も多いかと思うので
そのメリットをご紹介します😁✨
こんばんは😊
自律神経を整える気功整体と、
より良い健康状態を作るワークアウト(ゆる体操、座禅、トレーニング、)を組み合わせて、
あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
では早速😁
瞑想のメリットその①
☆集中力が高まる☆
ただ呼吸に意識を向けて
雑念が湧いたら
また呼吸に意識を向け直す
この繰り返しが
集中しやすい脳の状態を作り出してくれます😊
何事も一日にして成らずですが
積み重ねの繰り返しが今を作る
という事で日常に瞑想を取り入れてみてはどうでしょうか?🤗
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