コーヒーの健康効果

コーヒーに含まれる栄養素

ポリフェノールには抗酸化作用
クロロゲン酸には脂肪燃焼効果

があります😌

トレーニング前のアイスコーヒーが
僕の習慣になっております😁

カフェインで興奮作用もあるし😂

ただ、基本飲むのは薄めのアメリカンです🤣

カフェインも、ポリフェノールもクロロゲン酸も少なめではある

しかし、自分的にはこれが良き😁

何事も適正量は人によって違うので、用法用量を守ってというより、自分に合うかどうかを感じ、考える習慣を🤔

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