出張トレーニング〜怪我しにくい体とハイパフォーマンスな体に必要なのは〜
スポーツの上達に必要な条件は
身体能力（筋力+脱力+身体操作能力（体を思い通りに動かす力）
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スポーツ特有の動作の熟練度です😆
自律神経を整える気功整体と、
より良い健康状態を作るワークアウト（ゆる体操、座禅、トレーニング、）を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
昼から出張トレーニング講座
とあるバスケットボールチームのグループトレーニング
よくコケる、よく捻挫する子が多いという事で
こういう時は、まずコケない為のトレーニングをするのではなく、まず体の動きのどこにモンダイが有ってコケるのか、捻挫するのか、をピックアップする所から始まります😊
今回は体幹〜股関節周りの筋力不足と
正しく力が入ってない事が原因でした。
ケガしにくい体とハイパフォーマンスな体に必要なのは
力強さと柔らかさ
その2つを組み合わせた
力強く、しなる体
正しい動きを伝えるだけではなく、
自分の体がどう動いてるかの意識と
どこに力が入ってるかの意識
どこの力が抜けてるかの意識
そこにバスケやサッカー等でのスポーツの技術力が合わさる
これがケガしにくい体とハイパフォーマンスな体に必要な要素
それに必要なトレーニング方法は沢山有って特に重要視してるのは
どこに力が入ってるかの意識と
どこの力が抜けてるかの意識なんですが…
動画に撮ってみたけどトレーニングが分かりにくすぎるので
気になる人は直接会いに行ってお話させて下さい🤣🤣🤣
動画で伝わらん事が歯痒い〜🤣🤣🤣
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