活動記録 キッズアスリートのメンテナンス
自律神経を整える気功整体と
現状を解決する取り組み＝ワークアウト（ゆる体操、座禅、トレーニング、）
栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
柔道全国区の高校へ進学を決めた兄
バスケットボール南大阪選抜に選ばれた弟
そんな未来多きアスリート兄弟に向けての
ケガの治療
身体の歪み調整
対人競技は
どうしても環境がハードになるとケガをしてしまう事もあります😫
でも、いかにケガをせず、ケガをしてもどうしたら早く治るのか、再発しない為にはどうしたら良いのか
が大切😊
写真は呼吸で、腹部のインナーマッスルを鍛える様子です。
動画載せたかったんやけどなぜか載せられませんでした😭
ちなみにコチラのトレーニング
最初はキツイですが慣れると何かやりながらでも出来るトレーニングです😚
相手を押すとき、引くとき
踏ん張るとき、跳ぶとき
あらゆる動作で支点として必要な筋肉です😁
体幹=腹筋と背筋と思われがちですが
腹筋と背筋が働く前にインナーマッスルが働きます😊
ただ鍛えるだけでなく、
しっかり力が入ったら次は競技動作を混ぜたトレーニングに移ります💪
そうして神経を研ぎ澄ませていって
最初は意識していたうごきが無意識に行えるようになって、どんどん研ぎ澄まされていきます👍
必要無事をコツコツ地道に積み重ねて
今よりもっともっと高い所の景色が見えますように🤗✨
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