手首骨折のクライアントさん
こんばんは😊
気功整体とワークアウトであなたの健康をサポートいたします
出張整体＆ワークアウト『勇氣』です🤗
手首骨折のクライアントさん
『指を動かしてリハビリをして下さい』と病院で言われるも、指が動かず、段々と首や肩が痛くなって耐えられないとのご依頼🤔
硬い筋肉や関節部分の気の流れを整えると、首と肩が楽になり、指で摘む運動が可能になりました😊
気功整体により、通常の骨折の治癒期間よりも短い期間での回復が可能になります😁
『えー！魔法みたい！！』
と感動されました🤗✨
その言葉と喜ばれてる笑顔が、また明日からの活力に繋がります🤩💪
感謝感謝✨✨
新しいトレーニング教室がスタートします(^o^)
こんばんは(^-^)
気功整体とワークアウト（ゆる体操、座禅、トレーニング、）、栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
娘の誕生日に買ってもらったコマ付き自転車
当分はこれについていく日々が続きそう🤣
普段から何かしら鍛えてはいるけど
久しぶりに沢山走って
当日少し筋肉痛かもしれせんが
11月5日から子供向けの
新しい教室始まります😆
この流れからの告知（笑）
体幹を鍛える
瞬発力をつける
柔らかい動きを身につける
ケガしにくい体を作る
スポーツにおける一歩目を早く出せるようになる
素早い状況判断能力が見につく
そんな効果が見込める教室です😊
僕は
体幹は弱くなかったですが
動きが固く
ケガが多く
一歩目が遅い
動きがバレバレ
そんな選手時代で苦労しました😭
同じ苦労をして欲しくない😌
小学生〜中学生〜高校生
やりたいスポーツに集中できる
限られた時間を、有意義に過ごして欲しい
そんな思いから開講させて頂く運びになりました😇
ご参加、お待ちしてまーす😁
体験希望は
0725-50-5560
#楽しくトレーニング
#出張トレーニング
#リズムトレーニング
#ご縁に感謝
#人生にもう一つ希望をプラス
#明日もハッピーに
お問い合わせは
JEUGIAカルチャーセンター光明池
0725-50-5560までお願いします😌
整体、トレーニング教室
企業向けのショート整体、瞑想教室
のご依頼、ご相談はLINEがスムーズです(^^)/
LINEから、整体ご予約頂けたら、どのメニューでも
初回２９８０でさせて頂きます(^-^)
(毎月３名限定)
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◇内臓から元気になる気功整体 5,000
◆頭痛・肩こりも改善する小顔整体 7,000
◇体が軽くなり姿勢が良くなるパーソナルトレーニング 5,000～7,000
◆体をゆるめて健康になる、ゆる体操出張教室
1人1000~(場所、人数で応相談)
で、ゆる体操教室もやってます😄
体験は1000円
65歳以上は入会金無料です♪
◇試合前のメンテナンスやテーピング
1000～(場所、人数、症状で応相談)
◇企業やスポーツ団体へのパフォーマンスアップの為の
瞑想レクチャー 1000～(場所・要望により応相談)
まずは、ご相談ください。
出張整体＆ワークアウト『勇氣』
TEL：08071696817
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勇氣LINE
LINEから、ご予約頂けたら、どの整体メニューでも
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(毎月３名限定)
初回ご予約はLINEからをオススメします😉
相談・お問い合わせは何度でも無料です(^^)/
あなたの健康にとって、良いご縁になりますように(*^-^*)
夜の脱力トレーニング＆バスケ練習
こんばんは(^-^)
気功整体とワークアウト（筋力トレーニング、脱力トレーニング、ゆる体操、座禅）組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
今日は、夜な夜な脱力トレーニング&シューティング🏀
何で急にこんな事してるかって言うと
先日、中学生達とバスケットボールさせて貰って、ゲームでシュート外しまくって説得力０やったから🤣
元々脱力に出会う前は、不器用で力みまくりで
シュート力とスタミナでバスケやってたもんで、
元々パスとドリブル下手で、ブランク有りまくりでスタミナ無い、シュート入らんて…
ほぼ、普通のオッサンやん😫😫
と言うことで、思ったより悔しかったわけです😅
近々またお邪魔しますので、その時には名誉挽回を誓って😌🍀
背骨を緩めてシュート、また背骨を緩めてシュートの繰り返し🔃🔄
地面を蹴る感覚
股関節を使う感覚
全身をバネにして飛ぶ感覚
脇を締めて体を軸を感じる感覚
それらを指先に乗せる感覚
いや、これ深めれば深めるだけ成果出る🤣
ただ、集中力をめっちゃ使う🤣🤣
筋力を鍛える事も大切やけど、やっぱ脱力も大切ですな😌👍
あーーー
楽しかった🤗🙌✨
さて、これを学ぶ子供達の進化が楽しみです😇
#ゆる体操
#ゆるトレ
#バスケットボール
#センター形成
#体軸形成
#明日は今日より一歩先へ
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出張ゆるトレーニング 2020/9/6
おはようございます(^-^)
気功整体とワークアウト（ゆる体操、座禅、トレーニング、）、栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
ミニバスチームに出張トレーニング教室行かせて頂きました🤗🏀
まずは、柔軟性や筋力の目安になる5つのテスト😊
テスト、と聞くと顔色が不安になる子供達😂
体力テスト、と聞くと気を取り直して隣の友達と負けへんで〜宣言の嵐（笑）
負けず嫌いなのは良いことですね😉
測定を終えたら次は
どんな選手になりたいのか、どんな所を上手になりたいかを明確にして、しっかり声に出していく！
アウトプット、声に出す事は最高のインプットとして脳に刺激を与えます😊
指導者から見ても、選手の個性を伸ばす上でとても大切な事ですね😁
３ポイントを上手になりたい
ディフェンス上手になりたい
といった物から
宮城リョータみたいになりたい！とか
八村塁みたいになりたい！とか
色々と聞いてても楽しくなります😆
アウトプットが、一番のインプット😊
そして、どんな希望も意見も、まず肯定します🤗
にしても、
スラムダンクがキッカケでバスケを始めた僕にとっては、テ
小学2年生にも未だに読まれてるスラムダンクすげーな、とテンションが上がりました🙌✨
さて、トレーニング開始です！🏀
筋力を鍛えたりキツイトレーニングも大切ですが
僕が主に提供するのは脱力トレーニングです😌
背骨、肩甲骨、骨盤、股関節をゆるめてキレキレになってもらいます😉
トレーニングが終わった後は、ドリブル前の形、飛び出し、シュートフォーム、皆が何かしらの変化を感じてました😄
関わらせて頂く子供たちが
ケガなく、最短距離での上達できるように
未来の可能性を１つ広げられるように
トレーニング後の子供達の顔を見ても、きっと良い時間になったと思います✨
#ゆるトレ
#脱力トレ
#今日もハッピーに
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現代っ子アスリートの体の硬さ改善法😆
こんばんは(^-^)
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最近の小中学生のジュニアアスリートを見させて頂いて、ケガが多い子達にある共通点が見られるので、今日はそれをシェアさせて頂きます🤔
ある共通点とはズバリ！！
「体の硬い子が多い」
と言う事です。
特に股関節が硬い子が圧倒的に多いんです😣
後半で効果の出るストレッチをお伝えしますので
ウチの子も硬いのよー、とか
毎日ストレッチをしても柔らかくならないのよー
というお子様をお持ちの方必見です😁
股関節が硬い、ストレッチしても変わらないという子の特徴として多いのが、骨盤が倒れているケースです。
目印として壁を使って長座した時に
こうなる場合は注意です。
こうなっている場合は、
跳ぶときも走る時も上手に力が伝わらず、余分に力を使うので、腰、股関節、膝、踵を痛める子が多いです😣
種目にもよりますが、
開脚180度とか、床に胸が着くくらいとかは、必要ありません。
ですが、
上手になるためのトレーニングも
怪我をしないためのトレーニングも
まずは最低限の柔軟性が大事！！
と、僕は考えています😌
そもそも何故、硬くなってる選手達が多いのかと言うと、
生活スタイルの変化が挙げられるのでは、と僕は考えています🤔
- トイレは基本的に様式
- 食事はイスに座ってテーブルで
- リビングではソファに座るか寝転んでるか
- 寝る時はベッド
これが悪いわけではありませんが、
何も疑問に思わず生活をしていると
股関節を深く曲げる機会が無いんですね😅
逆に
- 和式トイレに座る
- 地べたに座ってて立ち上がる
- 布団で寝ていて起き上がる
これらの動作では股関節を深く曲げられないと出来ない動作が含まれます。
具体的には90度以上曲げる事が必要ですが、今からこれらの動作をしていても、体に変化が出るのはメチャクチャ時間がかかる場合が多いです😣
ですので今日は、
そんな柔軟性をしっかり手に入れる為のトレーニングを紹介します！
１日3分程の繰り返しで成果は出ますが
継続は必要ですので、その点を把握した上で読んで下さい😌
ストレッチは2種類ですが、
まず壁にピタリと腰がつく事を目標にして行って下さい😌
壁を使う事で、骨盤が後ろに逃げる事を防げます😌
壁に腰をつけた上で、まず長座で前屈を行います。
壁にもたれるだけで、もも裏が伸びる！！
という場合は、しっかりもたれるだけで結構です😁
次に、同じ容量で開脚を行います。
そこから右に体を倒す
そして同様に左に体を倒します😁
これも、体なんて倒せない！！
という場合は、まず開脚してキープするだけで効果が出てきます😁
どうやっても腰が壁につかない場合は
膝を曲げてでも、壁に腰を近づける方が良いので、今はまだ、腰がつけられない！！
という場合は膝を軽く曲げてトライしてみて下さい😁
こちらの記事も人気です(^^)/
運動神経を良くするコツ⇓
https://blog.hatena.ne.jp/kikouyuuki/kikouyuuki.hatenablog.com/edit?entry=17680117127216242958
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今日は突き指を二箇所と股関節を怪我した高1バレーボール男子とご対面😊
今回ご縁を頂く前に整形外科に行き、
関節が柔らかい事はバレーには不向きと言われたらしい…
適当な事言うなよ！！ってホンマ思う😠
ドクターって仕事自体は凄いと思うんです。
沢山の時間使って沢山のお金かけて
なりたい人が誰でもなれる職業ではないのかもしれない
きっと開業後もずっと勉強し続けてるのでしょう
時間は限られてるから、進歩し続ける医療の全ては網羅できないし、持ってる全ての知識が最新の正しい物ではないかもしれない
でも自分の発言に影響力が有るって事をもっと自覚してほしいよね！！
オスグッドも腰椎分離症も、一生ハンデとして付き合って行かなあかん物と違いますからねー！！！
よく、
体が硬いとケガする
筋力が無いとケガする
スピードを上げるために筋トレする
て言いますが、これは結構例外あります🤔
勿論柔軟性も筋力も大切ですが
それに囚われると、ゴールまで超超遠回りをしてしまう事もあります。
体の硬さより動きの硬さ
筋力よりも筋肉の質
筋力よりも筋肉への意識
一人ひとりの特性を見て適切なトレーニングへ導いてあげるのが僕にできる事😄
バレーボール男子には
今日は一先ず治療のみ、
あとは諦める必要なんて全くないよー！
伸びしろだらけやから自分に期待しよ🤗
てお伝えしました✨
未来なんて可能生だらけ👍
⬆
友達が書いた絵
ウマ過ぎる為にお借りしました🤗
#今日もハッピーに
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やる前から否定するのは勿体ない😫
注文してたソイプロテイン到着〜🙌
初ソイプロテイン！
自分の体質にはどんな変化が出るのやら楽しみ😁
更に効率よく、かつ安くミネラル食物繊維を摂るための
トレーニングを本格的にやり出した最初の頃は
ソイプロテインは意味ないやろー！
なんて思ってた時もありましたが
やってみる前から想像だけして否定するのは違います。
そんな事する一つ目沢山居ると思うし、僕だって、やってしまう時もある。
時間は限られてる
だから何でもかんでも手当たり次第にやるのも時間が足りない。
自分のゴール
自分のテーマ
を明確に持ってその為に必要な事をピックアップ
そこから優先順位をつけて
あとは行動あるのみ😁
コロナに振り回された2020年も下半期！！
さて第2波も近づいてきてる気がしますが
怖がってジッとしてるよりは
リスク管理をして行動しますよー🤸🤸🤸
トレーニングにも身が入りますぜ🏋️🤸
