免疫を上げるセルフケア
こんばんは(^-^)
気功整体とワークアウト（ゆる体操、座禅、トレーニング、）、栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
今、巷では流行りのインフルエンザに加えてコロナウイルスの拡大が心配されてますよね（汗）
気をつけてるって言うてもキリ無いやん！
でも何もしないのは怖いやん…
て人が多いのではと思います。
なので、少しでも安心して生活を送れたらな、という思いから、免疫力を高めるセルフケアをお伝えしようと思います🤗
その前にまず、なぜ病気にかかるのかを説明します😌
まず、人の体の中には沢山の菌がいて、空気や飲食物からウィルスも入ってきています。
が、体内にウィルスが入ったら100%感染するわけではありません。
体内に入ったウイルスは増殖して、一定数を超えると、そのウイルスの症状が体に出るわけで、そこで増殖を止める為に『白血球』という物質が働きます。
つまり白血球がウイルスをどれだけ退治してくれるのか！！が、ポイントになってくるんですね！！
白血球は脾臓（ヒゾウ）という所で作られて、全身のウィルスの元に向かうわけです！
なので白血球を作る脾臓を元気にすると免疫力が上がりますねん🤓
ではこの脾臓、どこに有るのかと言うと
この緑のラインが肋骨で、真ん中がミゾオチなんですが、この画像右側の赤丸が胃です（実際の体内では左ですね☺️）
この胃の裏の外側よりに脾臓があります。
ここに外側から軽く圧迫を加えます。
そこから大きく深呼吸をして、内側からこの手を押し返すようなイメージで数回行う事で、脾臓がマッサージされて白血球を作る働きが高まります😄
これはしっかりした水分補給や睡眠が出来ていることが前提になりますが、是非お試し下さい🙆☀️
ではでは、今週も元気に頑張りましょ〜〜〜う🕺✨
#今日もハッピーに
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