コーヒーの健康効果
コーヒーに含まれる栄養素
ポリフェノールには抗酸化作用
クロロゲン酸には脂肪燃焼効果
があります😌
トレーニング前のアイスコーヒーが
僕の習慣になっております😁
カフェインで興奮作用もあるし😂
ただ、基本飲むのは薄めのアメリカンです🤣
カフェインも、ポリフェノールもクロロゲン酸も少なめではある
しかし、自分的にはこれが良き😁
何事も適正量は人によって違うので、用法用量を守ってというより、自分に合うかどうかを感じ、考える習慣を🤔
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5月26日 射手座満月🌕
自律神経を整える気功整体と、
より良い健康状態を作るワークアウト（ゆる体操、座禅、加圧トレーニング）を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
こんばんは😌✨
明日5月26日は射手座満月です☺️🌕
しかも今回の満月は
皆既月食を伴い、
スーパームーン（1年で一番大きな満月）でもあるのでちょっと特別です☺️
射手座満月は、
未知の世界への憧れが高まり、旅や冒険へと心が駆り立てられます。
異業種の方と交流したり、異文化に触れたりするとよいアイデアが湧きます。
また気になる哲学などの深遠な世界が有れば、深堀してみるのも良いかもしれません☺️
ただしこの日は、
“ほどほど”という言葉とは無縁になり、何事もやり過ぎの傾向が目立ちます。
月食の直後には、事故や事件が起こりやすいとの統計も有りますので、
オーバーワークに夜更かし、遊び過ぎ、暴飲暴食などに気をつけて下さい☺️
ちなみに晴れていれば、
皆既月食は20時11分～26分のわずか15分間だけ見られる予定です！
いつもより満月が大き見え
る“スーパームーン”でもあり、
さらに皆既月食の“ブラッドムーン”が重なり、“スーパーフラワー・ブラッドムーン”となる珍しい天体ショーが見られるので、
ぜひご覧下さい🤩✨
満月を見ながら深呼吸すると呼吸が楽になる作用があるので、
ぜひ明日は、いつも頑張ってる身体の為に、
人が少ない所でマスクを外して、たっぷり深呼吸をしてみて下さい✨✨
お数珠等のアクセサリーをされてる場合は浄化をしてみるのもオススメです😁
浄化方法が知りたい場合は、またLINE下さい☺️
この告知が、少しでもお役に立ちますように😌
#今日もハッピーに
整体、トレーニング教室
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あなたの健康にとって、良いご縁になりますように(*^-^*)
日々前向きで居る事も努力
日々前向きにって言うけど、前向で有り続ける事も楽ではないですよね😅
ただ、意識して
前向きになるポイントを見つけながら過ごす
自分に小さな○を出しながら進んでいく
意識し続けてると、いつかそれが無意識レベルで行えるようになっていく。
前向きも後ろ向きも
やっぱ継続して積み重ねた末のものやなとつくづく思います😌
こんな世の中やからこそ、
コツコツ前向きポイントを見つけて行こうと思う😌
#可能性は心持ちで変わる
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世の中が暗くても‥
こんばんは(^o^)
自律神経を整える気功整体と、
より良い健康状態を作るワークアウト（ゆる体操、座禅、加圧トレーニング）を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
今年は、ここ20年くらいで1番ゆっくりしたGWでした。
来年は自由にお出かけしたいもんです😌
これは自分的な考えですが
医療現場の逼迫した状況を看護師さんから聞いてると、いくら外出を我慢してるって言うても医療現場よりマシやと言い切れるので我慢は出来るし
飲食業界も大変そうやけど、身の丈で協力して楽しませて貰って
としか出来ないので、あとは助け合い
ネガティブな情報ばっかりで体も心も脳ミソも固くなって気持ちも暗くなりそうですが
世の中が暗くても自分まで暗くなる必要は無いので、前向ける限りは前向いて進もうと思っとります☺️
これは故郷である鹿児島の海沿いの写真🌊
今年の年末年始は鹿児島で過ごせたらええなぁ〜✨
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4月27日 かに座満月
こんばんは(^-^)
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出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
明日4月27日は
かに座満月です🌕
蠍座の満月の日は、特に探究心を引き出すエネルギーが有ります。
また、もっと仲良くなりたいと思う人との距離を縮めてくれます。
大切な複数人と大騒ぎするというより、二人きりで親密な時を過ごすのに適しています。
また、こっそりとだれにも告げずに、一人でマイブームを究める事に向いていて、
他にも、
不必要かもしれないけど、なかなか手放せない！！
という物を勇気を出して手放す機会としても適しています😌
かに座満月の力を味方につけることをしっかり意識して、
「なりたい自分」
「つくりたい未来」への手放し＆改善
を誓ってみましょう😊
☆かに座満月にオススメの手放しテーマ☆
「懐疑的思考」「支配欲」
「他者と深い絆を結ぶこと」への苦手意識
「閉鎖的な思考で過去にとらわれてしまう」
「束縛心が強く一度手に入れたものは手放せない」
「他人を信じることが難しい」……etc.
これらの特徴に思い当たったら、手放しを誓ってみましょう。
★かに座満月のオススメ改善ワーク★
不必要なものを手放したあとは、その空いたスペースに満月のパワーを満たしていきましょう！
今回は、下記のような蠍座的長所にフォーカスした改善を誓ってみてください。
「ダメだと思ったものはいさぎよく手放す」
「ゼロから再スタートする強さを手に入れる」
「本当に必要な人と深い絆をつくる」……etc.
手放し＆改善ワークは月の光を浴びながら、心の深いところまで光がしみこんでいくイメージでおこないましょう。
万一の曇りや雨で月が見えなくても満月のパワーは地上に降り注いでいます。雲の向こうにある満月に思いを馳せて、そのエネルギーを受け取ってください。
できれば静かで照明も暗い場所だとなお良いです😊
時代が暗くても、自分まで暗くなる必要はありません！
暗い世の中だからこそ、光る強さを身に付ける🌟
この告知が、少しでも手助けになれば良いなと思っています😊
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