30代から始まる、寝ても取れない疲れの原因『脳の疲れ』
こんばんは(^-^)
気功整体とワークアウト（ゆる体操、座禅、トレーニング、）、栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
今日は30代から始まる、寝ても取れない疲れの原因について書かせていただきます🤗
寝ても取れない疲れの原因で一番多いのはズバリ！！ 『脳の疲れ』です😥
スマホやパソコンから常に出ているブルーライトや電磁波の影響で、
脳には疲労が溜まっていきます。（特に寝る前のながらスマホはNG）
この疲労は睡眠だけでは回復しきれずジワジワ蓄積されます。
より良い回復の為には運動がオススメです🤗
今流行のフィットネスクラブ等での運動で汗を流すのも良いですが、
脳の疲れを取る、という観点から言うとベストなのは、屋外で、風や緑を感じながらのランニングやハイキング、登山、ストリートワークアウト
等がオススメです✨
まず何でも良いからやってみる
そこから、習慣づけられる事を見つけてみてはいかがでしょうか☺️
こういう大自然の写真を見ながら深呼吸するのも効果的ですよ☆
当整体のメニュー一番人気のアドバンスコースではデスクワーク中心の方でも
脳疲労改善後、1日3分の簡単なセルフケアを行うことで平均1か月は効果が持続いたします(^^)/
#今日もハッピーに
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あなたの健康にとって、良いご縁になりますように(*^-^*)
