初挑戦！オートミールクッキーと、その驚くべき健康効果
気功整体とワークアウト（ゆる体操、座禅、トレーニング、）、栄養学を組み合わせて、あなたに合った健康法を提案する
出張整体&ワークアウト『勇氣』です(^-^)
今日のオートミール
初挑戦のクッキー🍪
材料
オートミール200ｇ
バナナ大きめ2本
ピーナツバター大さじ3
アガベシロップ大さじ1
ズバリ
腸活クッキーとでも名付けよう的な
小麦粉不使用
卵不使用
でカロリーも控えめ
低糖質高タンパク
食物繊維多め
腹持ちめっちゃ良し
ここで栄養豆知識
アガベシロップは
砂糖に比べて甘みが1.3倍有りますが
カロリーは20%低い為甘みの割にカロリーを抑えられて
血糖値の上昇をリンゴよりも抑えられるそうです
ただ、抑えられるって言うても摂りすぎるとシンプルに糖質の過剰摂取になるのでご注意
今回も、バナナ以外全部
from Costco
ありがとうコストコ
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